Name: Angelia über Tanz, Teil 5 Dehnungen im Sitzen (2)
Uploaded: 2023-03-04T07:30:47.000Z
Duration: 3 min 52 s

Sehen Sie exklusive Inhalte in der offiziellen Shen Yun Zuo Pin App

Wir haben unsere App gestartet!

Der Webservice ist vorübergehend nicht verfügbar, bitte versuchen Sie es später erneut.

Entschuldigen Sie…

Sie haben die maximale Anzahl von Artikeln in Ihrem Einkaufswagen erreicht. Bevor Sie neue hinzufügen können, müssen Sie mit einigen zur Kasse gehen oder sie aus dem Einkaufswagen entfernen.

Warenkorb ist voll

Clip

Wir bedauern, dass Sie uns verlassen. Ihr Konto wird dauerhaft gelöscht. Wenn Sie fortfahren, werden Ihre Kontodaten am {{date}} gelöscht, einschließlich Ihres Profils, Ihrer Kommentare, Likes, Käufe und Abos. Bitte kündigen Sie alle aktiven Abos, bevor Sie das Konto löschen.

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst unter 

Bitte überprüfen Sie Ihren Spam-Ordner. Wenn Sie ihn auch dort nicht finden können, wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst unter 

Bestätigung Mich Zu Vergessen

Bitte verlassen Sie das Gruppenabo, bevor Sie Ihr Konto löschen.

Bitte kündigen Sie alle aktiven Abos, bevor Sie Ihr Konto löschen. Das Abo wird automatisch verlängert, wenn Sie es nicht kündigen.

Ihr Konto ist mit einer ungültigen E-Mail-Adresse verknüpft. Um Ihr Konto dauerhaft zu löschen, kontaktieren Sie uns bitte 

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um alle kostenlosen Videos anzusehen und über neue Veröffentlichungen benachrichtigt zu werden

Weiterschauen

Wir haben Ihnen eben einen Link an {{E-Mail}} geschickt.

Der Link ist abgelaufen. Bitte klicken Sie auf den Button "Erneut senden", wir senden Ihnen einen neuen Link an {{E-Mail}}.

KLICKEN SIE AUF IHREM AKTUELLEN GERÄT auf den Link in Ihrer E-Mail, um die kostenlosen Videos anzusehen

Wir haben Ihnen einen Link an {{email}} geschickt.

Richten Sie heute ein Konto ein und schauen Sie zwei Wochen lang alle Bezahlvideos gratis.

Sign up today to enjoy a two-week free trial for all paid videos.

Sie können jetzt alle kostenlosen Videos auf Shen Yun Zuo Pin ansehen. Viel Spaß beim Erkunden!

Sie können jetzt alle kostenlosen Videos auf Shen Yun Zuo Pin ansehen. Viel Spaß beim Erkunden!

Set up an account to watch all videos free for 2 weeks. Enjoy Shen Yun's past programs, concerts, master classes and more!

Unlimited Access

Wir verwenden auf unserer Webseite Cookies, um die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern, gemäß unserer <a href="/de-DE/policy" target="_blank" rel="noreferrer">Datenschutzbestimmungen</a>. Indem Sie auf „Ich akzeptiere“ klicken oder diesen Hinweis ignorieren, akzeptieren Sie die Verwendung von Cookies.

Audio Playlists

Premium-Zugang mit Abo freischalten

7 Tage kostenlos testen

Qualität

Wiedergabeliste

Shen Yun Musik

Zu Playlist hinzufügen

Name

Video Playlists

Sie müssen sich anmelden, um fortzufahren

Wollen Sie das Gruppenabo verlassen?

Fälligen Betrag: 

 in Rechnung gestellt wird. Sie können Ihr Abo jederzeit kündigen unter: 

Nächste Zahlung: 

Das Passwort muss enthalten:

Wir haben Ihnen einen Link an <<0>> geschickt.

Bevor Sie gehen, nennen Sie uns bitte noch den Grund

Sie sind dabei, auf ein kostenloses Benutzerkonto zu wechseln.

Wenn Sie kündigen, verlieren sie Ihre Vorzüge nach Ablauf des aktuellen Abos.

Abo kündigen?

Sie können Ihr Abo jederzeit verlängern.

Es ist schade, dass Sie uns verlassen

Ihr Premium-Abo bleibt bis <<0>> erhalten.

Ihr Abo wurde gekündigt

Kommentare

Bitte schließen Sie ein Abo ab, um das ganze Video zu sehen

Sie haben die maximale Geräteanzahl für das Abspielen von Shen Yun Zuo Pin erreicht

Sie können Inhalte auf bis zu zwei Geräten gleichzeitig abspielen. Wenn Sie auf diesem Gerät weiterschauen, wird die Wiedergabe auf einem anderen Gerät beendet.

Maximale Geräteanzahl erreicht

✓ Unbegrenzter Zugang zu allen originalen Shen Yun-Videos

✓ Auf allen Geräten schauen, immer und überall

Holen Sie sich ein Shen Yun Zuo Pin-Abo und genießen Sie das gesamte Angebot

Dieses Video gehört zur Premium-Kollektion von Shen Yun Zuo Pin. Abonnieren Sie jetzt und erhalten Sie Zugang!

Untertitel:

Shen Yun Creations

Tanz

Angelia über Tanz, Teil 5 Dehnungen im Sitzen (2)

Als Fortsetzung der vorherigen Folge zeigt uns Angelia einfache Dehnungen für den Lendenbereich.

Das heutzutage unvermeidbare, stundenlange Sitzen führt oft zu Schulter- und Rückenschmerzen. Allmählich können sich daraus verschiedene Haltungsprobleme entwickeln - hängende Schultern, eine gekrümmte Wirbelsäule und der besorgniserregende "Tech-Nacken". 
 
Gerade Tänzern können nicht über längere Zeiträume sitzen, ohne sich unwohl zu fühlen. 
 
Was kann man also tun? Heute stellt Angelia weitere, vom Tanz abgeleitete Dehnungen vor, die im Sitzen ausgeführt werden können. Diese Dehnungen helfen, Muskelschmerzen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und man fühlt sich dadurch erfrischt.
 
Wenn Sie das nächste Mal am Schreibtisch verspannt sind, probieren Sie diese einfachen Dehnübungen aus. Sehen Sie Ihre eigenen Fortschritte!