Name: 神韻ダンサーと一緒に柔軟性向上ストレッチ：初心者編
Uploaded: 2023-03-19T16:00:42.000Z
Duration: 16 min 23 s

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神韻ダンサーと一緒に柔軟性向上ストレッチ：初心者編

デスクワークで腰痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか？この動画ではプリンシパルダンサーの黄琳捷（ホワン・リンジエ）が年齢や性別を問わず誰でもできる「初心者向けのストレッチ・エクササイズ」をご紹介します。これらのストレッチは、プロのダンサーも日常に取り入れています。

エクササイズの前後でも、仕事の後でも、体をストレッチすることは筋肉をリラックスさせるだけでなく、柔軟性を高め、ケガのリスクを軽減します。是非皆さんも一緒にストレッチしてみましょう！