Name: Melhore a sua flexibilidade com um dançarino principal do Shen Yun: Vídeo de alongamento para iniciantes
Uploaded: 2023-03-19T16:00:42.000Z
Duration: 16 min 23 s

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A vida no Shen Yun

Melhore a sua flexibilidade com um dançarino principal do Shen Yun: Vídeo de alongamento para iniciantes

Pessoas que trabalham frequentemente sentadas e mantêm a mesma postura durante longos períodos de tempo são propensas a desenvolver dores nas costas. Neste vídeo, uma dançarina principal do Shen Yun, Linjie Huang, nos ensina alguns "exercícios de alongamento para iniciantes" que podem ser realizados por pessoas de qualquer idade e sexo. Estes exercícios de alongamento são também praticados regularmente por dançarinos profissionais.

Quer seja antes ou depois do exercício, ou depois do trabalho, alongar o corpo não só ajuda a relaxar os músculos, como também melhora a flexibilidade e reduz o risco de lesões, o que é benéfico para a saúde em geral. Vamos todos aprender estes exercícios de alongamento com a Linjie!