Name: Анжелия о танце, эп. 5: растяжка сидя (2)
Uploaded: 2023-03-04T07:30:47.000Z
Duration: 3 min 52 s

Смотрите эксклюзивный контент в официальном приложении Shen Yun Zuo Pin.

Мы запустили приложение!

Сервис временно недоступен, повторите попытку позже.

Извините...

У Вас максимальное количество товаров, которые можно хранить в корзине. Прежде чем добавлять новые товары, Вы можете проверить текущие, удалить некоторые и повторить попытку.

Корзина заполнена

Клип

Нам жаль, что Вы уходите. Ваша учётная запись будет удалена навсегда. Если Вы продолжите, то данные Вашей учётной записи будут удалены {{date}}, включая Ваш профиль, комментарии, лайки, покупки и подписку. Пожалуйста, отмените все активные подписки, прежде чем удалять свою учётную запись.

Если у Вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки по адресу 

Проверьте папку со спамом. Если и там его нет, обратитесь в нашу службу поддержки клиентов по адресу 

Подтверждение запроса «Забыть меня»

Покиньте коллективную подписку перед удалением своей учётной записи.

Пожалуйста, отмените все активные подписки, прежде чем удалить учётную запись. Подписка будет автоматически продлена, если Вы не отмените её.

По нашим данным, Ваша учётная запись не связана с действительным адресом электронной почты. Чтобы окончательно удалить свою учётную запись, свяжитесь с 

Введите адрес электронной почты, чтобы смотреть все бесплатные видео и получать уведомления о новых выпусках.

Продолжить просмотр

Мы только что отправили Вам ссылку на {{email}}.

Срок действия ссылки истёк. Нажмите кнопку «Отправить повторно», и мы отправим Вам новую ссылку на адрес {{email}}.

НА ВАШЕМ ТЕКУЩЕМ УСТРОЙСТВЕ нажмите на ссылку в письме, чтобы начать смотреть бесплатные видео.

Мы отправили Вам ссылку на {{email}}.

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить двухнедельный свободный доступ ко всем платным видео.

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить двухнедельный свободный доступ ко всем платным видео.

Теперь Вы можете смотреть все бесплатные видео на Shen Yun Zuo Pin. Приятного просмотра!

Теперь Вы можете смотреть все бесплатные видео на Shen Yun Zuo Pin. Приятного просмотра!

Set up an account to watch all videos free for 2 weeks. Enjoy Shen Yun's past programs, concerts, master classes and more!

Unlimited Access

Счёт составляет 199,99 долл. США в год

Счёт составляет 199,99 долл. США в год

Эквивалент 359,88 долл. США в год

Мы используем файлы cookie на этом веб-сайте для улучшения взаимодействия с пользователем, как описано в нашей <a href="/ru-RU/policy" target="_blank" rel="noreferrer">Политике конфиденциальности</a>. Нажимая на "Я принимаю" или игнорируя это уведомление, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

Плейлисты аудио

Получите премиум-доступ, оформив подписку

7-дневная бесплатная пробная версия

Качество

Очередь воспроизведения

Музыка Shen Yun

Сохранить в плейлист

Имя

Плейлисты видео

Для этого действия Вам нужно выполнить вход

Выйти из коллективной подписки?

Продлите подписку сейчас

Обновите свой способ оплаты

Сумма к оплате: 

 Вы можете отменить подписку в любое время, посетив страницу своей учётной записи по адресу: 

Сумма следующего счёта: 

Пароль должен включать:

Мы отправили Вам ссылку на <<0>>.

Прежде чем уйти, пожалуйста, сообщите нам, по какой причине Вы отменили подписку?

Вы собираетесь перейти на бесплатный план.

Если Вы отмените подписку, то потеряете бонусы после истечения срока действия текущей подписки.

Отменить подписку?

Когда Вы будете готовы, можете продлить подписку в любое время.

Нам жаль, что Вы уходите

Вы по-прежнему можете пользоваться бонусами до <<0>>.

Ваша подписка отменена

Комментария

Оформите подписку и смотрите видео полностью

Похоже, вы достигли лимита по количеству устройств для потоковой передачи Shen Yun Zuo Pin.

Вы можете просматривать до двух потоковых видео одновременно. Если вы продолжите просмотр на этом устройстве, трансляция на другом устройстве прекратится.

Достигнут лимит количества устройств

✓ Неограниченный доступ ко всем оригинальным видео Shen Yun

✓ Смотрите на всех ваших устройствах в любое время и в любом месте

✓ Получите 7-дневную бесплатную пробную версию сегодня

Оформите подписку на Shen Yun Zuo Pin, если хотите просмотреть всю коллекцию видео

Это видео является частью премиум коллекции Shen Yun Zuo Pin. Получите доступ, оформив подписку сегодня!

Субтитры:

Shen Yun Creations

Танец

Анжелия о танце, эп. 5: растяжка сидя (2)

Continuing from the previous episode, Angelia will show us a few easy stretches for the lumbar area.

Sitting for hours often results in shoulder and back pain, but for many of us, it’s unavoidable. Over time, all kinds of posture issues may develop—hunched shoulders, a curved spine, and the worrisome “tech neck.”

And dancers, especially, find it hard to sit for long periods of time without feeling discomfort.

So what can be done? Today, Angelia shares a few more dance-inspired stretches that can be done while sitting. These stretches help alleviate muscle pain, improve circulation, and will leave you feeling refreshed.

Next time you’re feeling desk-induced discomfort, try these simple stretches. We look forward to seeing your progress!