Name: Анджелія про танець. Епізод 5: розтяжка сидячи (2)
Uploaded: 2023-03-04T07:30:47.000Z
Duration: 3 min 52 s

Дивіться ексклюзивний контент в офіційному додатку Shen Yun Zuo Pin.

Ми запустили наш додаток!

Сервіс тимчасово недоступний, будь ласка, спробуйте пізніше.

Вибачте...

Ви досягли максимальної кількості продуктів (послуг), що можна додати до кошику. Перед тим як додавати нові продукти, Ви можете трохи зменшити свій кошик, після чого повторіть спробу.

Кошик уже повний

Кліп

Нам шкода, що Ви йдете. Видалення вашого облікового запису є остаточним. Якщо Ви продовжите, дані вашого облікового запису буде видалено {{date}}, зокрема ваш профіль, коментарі, лайки, покупки та підписку. Будь ласка, скасуйте всі активні підписки перед видаленням свого облікового запису.

Якщо Ви маєте якісь запитання, зверніться до нашої підтримки клієнтів за адресою

Перевірте папку зі спамом. Якщо Ви все одно не можете його знайти, зверніться до нашої служби підтримки за адресою 

Підтвердження запиту «Забути мене»

Будь ласка, покиньте колективну підписку перед видаленням свого акаунту.

Будь ласка, скасуйте всі активні підписки перед видаленням свого облікового запису. Підписка автоматично поновиться, якщо Ви не скасуєте її.

За нашими даними, ваш обліковий запис не пов'язаний із дійсною адресою електронної пошти. Щоб остаточно видалити свій обліковий запис, зв'яжіться з 

Введіть свою електронну пошту, щоб не пропускати безкоштовні відео та отримувати сповіщення про нові випуски.

Продовжити перегляд

Ми щойно надіслали Вам посилання на {{email}}.

Термін дії посилання закінчився. Натисніть кнопку повторного відправлення, ми надішлемо Вам нове посилання на {{email}}.

НА ВАШОМУ ПОТОЧНОМУ ПРИСТРОЇ, будь-ласка, натисніть на посилання в електронному листі, щоб почати переглядати безкоштовні відео.

Ми надіслали Вам посилання на {{email}}.

Зареєструйтесь сьогодні, щоб отримати двотижневий безкоштовний доступ до всіх платних відео.

Тепер Ви можете переглядати безкоштовні відео на Shen Yun Zuo Pin. Бажаємо гарно провести час!

Тепер Ви можете переглядати безкоштовні відео на Shen Yun Zuo Pin. Бажаємо гарно провести час!

Створіть акаунт, щоб переглядати всі відео безкоштовно протягом 2 тижнів. Отримайте можливість переглядати минулі програми Shen Yun, концерти, майстер-класи та інші відео!

Повний доступ

Рахунок на $199,99 щорічно

Еквівалентно $359,88 на рік

Ми використовуємо файли cookie на цьому веб-сайті для покращення досвіду користувачів, як описано в нашій <a href='/uk-UA/policy' target='_blank' rel='noreferrer'>Політиці конфіденційності</a>. Натиснувши «Я приймаю» або ігноруючи це повідомлення, Ви погоджуєтеся на використання файлів cookie.

Плейлисти аудіо

Розблокуйте преміум-доступ, отримавши підписку

7-денний безкоштовний доступ

Якість

Черга відтворення

Музика Shen Yun

Зберегти в плейлист

Назва

Плейлисти відео

Щоб зробити цю дію, вам потрібно увійти

Вийти з колективної підписки?

Сума для оплати: 

. Ви можете будь-якої миті скасувати підписку, відвідавши сторінку свого облікового запису за адресою: 

Наступний платіж: 

Пароль повинен містити:

Ми надіслали вам посилання на <<0>>.

Перш ніж піти, будь ласка, повідомте нам основну причину, з якої Ви скасували підписку?

Ви маєте намір перейти на безкоштовний план.

Якщо Ви скасуєте підписку, то втратите доступ до унікального контенту після закінчення терміну дії поточної підписки.

Скасувати підписку?

Підтвердити скасування

Коли Ви будете готові, можете поновити підписку в будь-який час.

Нам шкода, що Ви йдете

Ви, як і раніше, можете користуватися перевагами підписки до <<0>>.

Вашу підписку скасовано

Коментарі

Підпишіться, щоб переглянути повне відео

Схоже, Ви досягли лімітів вашого пристрою щодо потокової передачі Shen Yun Zuo Pin.

Ви можете переглядати до 2 потоків одночасно. Якщо Ви продовжите перегляд на цьому пристрої, передача на інший пристрій зупиниться.

Ліміт використання на цьому пристрої досягнуто

✓ Необмежений доступ до всіх ексклюзивних відео Shen Yun Zuo Pin

✓ Можна дивитися відео на будь-якому пристрої, будь-коли, у будь-якому місці

✓ Відсутність реклами

✓ Отримайте безкоштовну підписку на 7 днів від сьогодні

Підпишіться на Shen Yun Zuo Pin, щоб мати змогу переглядати всю колекцію

Це відео є частиною преміум-колекції Shen Yun Zuo Pin. Підпишіться, щоб отримати повний доступ!

Субтитри:

Shen Yun Creations

Танець

Анджелія про танець. Епізод 5: розтяжка сидячи (2)

У продовження попереднього епізоду, Анджелія покаже нам кілька легких розтяжок для поперекової області.

Годинне сидіння часто призводить до болю в плечах і спині, але для багатьох із нас цього не уникнути. З часом можуть виникати різноманітні проблеми з поставою — згорблені плечі, вигнутий хребет і занепокоєність «скутістю шиї».

Особливо танцівникам важко всидіти тривалий час, не відчуваючи дискомфорту.

Отже, що можна зробити? Сьогодні Анджелія ділиться ще кількома розтяжками, що походять від натхнення під час виконання танців, які можна виконувати сидячи. Ці розтяжки допомагають полегшити біль у м’язах, покращують кровообіг і дарують вам відчуття бадьорості.

Наступного разу, коли ви відчуєте дискомфорт, спричинений сидінням за столом, спробуйте ці прості розтяжки. Ми з нетерпінням чекаємо на ваш прогрес!