Name: Vương Sâm Nói về vũ đạo, Tập 5: Tập kéo duỗi khi ngồi (Phần 2)
Uploaded: 2023-03-04T07:30:47.000Z
Duration: 3 min 52 s

Xem các nội dung độc quyền trên ứng dụng chính thức của Tác Phẩm Thần Vận (Shen Yun Zuo Pin).

Chúng tôi đã ra mắt ứng dụng!

Dịch vụ tạm thời không khả dụng, vui lòng thử lại sau.

Xin lỗi...

Bạn đã đạt đến số lượng tối đa các mặt hàng có thể được lưu trong giỏ hàng. Trước khi thêm mặt hàng mới, bạn hãy kiểm tra các mặt hàng hiện có hoặc xóa bớt một số mặt hàng khỏi giỏ hàng và thử lại.

Giỏ hàng đã đầy

Đoạn video

Chúng tôi rất tiếc khi bạn đi.Việc xóa tài khoản của bạn là vĩnh viễn. Nếu bạn tiếp tục, chi tiết tài khoản của bạn sẽ bị xóa vào {{date}}, bao gồm hồ sơ, bình luận, lượt thích, giao dịch mua và đăng ký của bạn. Vui lòng hủy bất kỳ đăng ký nào đang hoạt động trước khi xóa tài khoản của bạn.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng 

Vui lòng kiểm tra mục thư rác. Nếu bạn vẫn không tìm thấy, vui lòng liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng 

Xác nhận Xóa Tài khoản

Xin vui lòng rời gói đăng ký theo nhóm trước khi xoá tài khoản của bạn.

Vui lòng hủy tất cả gói đăng ký trước khi xóa tài khoản. Gói đăng ký của bạn sẽ tự động gia hạn nếu bạn không hủy gói.

Trong hồ sơ của chúng tôi, tài khoản của bạn không liên kết với địa chỉ email hợp lệ nào. Để xóa vĩnh viễn tài khoản của bạn, vui lòng liên hệ với 

Nhập email của bạn để xem các video miễn phí và nhận thông báo khi có video mới.

Tiếp tục xem

Chúng tôi vừa gửi một liên kết tới địa chỉ {{email}}.

Liên kết đã hết hạn. Vui lòng nhấn vào nút gửi lại, chúng tôi sẽ gửi cho bạn link mới tới {{email}}.

TRÊN THIẾT BỊ HIỆN TẠI CỦA BẠN, vui lòng nhấn vào liên kết trong email để bắt đầu xem các video miễn phí.

Chúng tôi gửi một liên kết tới địa chỉ {{email}}.

Đăng ký ngay để có hai tuần dùng thử miễn phí đối với tất cả video thuộc gói có phí.

Đăng ký ngay để có hai tuần dùng thử miễn phí đối với tất cả video thuộc gói có phí.

Giờ đây bạn đã có thể xem các video miễn phí trên Tác Phẩm Thần Vận. Chúc bạn khám phá vui vẻ!

Giờ đây bạn đã có thể xem các video miễn phí trên Tác Phẩm Thần Vận. Chúc bạn khám phá vui vẻ!

Tạo tài khoản để có 2 tuần xem miễn phí toàn bộ video. Thưởng thức những tiết mục của các mùa trước, những buổi hòa nhạc, những buổi học cùng các bậc thầy, và nhiều hơn thế nữa của Thần Vận!

Truy cập không giới hạn

Thanh toán $199,99/năm

Trang web này sử dụng “cookie”, như đã được giải thích trong <a href="/vi-VN/policy" target="_blank" rel="noreferrer">Chính sách Quyền riêng tư</a> của chúng tôi. Nếu bạn tiếp tục sử dụng trang web này, sự đồng ý của bạn sẽ dẫn đến việc cookie được cài đặt.

Danh sách phát Audio

Mở khóa Truy cập Gói Cao cấp bằng cách đăng ký

7 Ngày Dùng thử Miễn phí

Chất lượng

Danh sách chờ

Âm nhạc Thần Vận

Lưu vào danh sách phát

Tên

Danh sách phát Video

Thao tác này yêu cầu phải đăng nhập

Bạn muốn rời khỏi gói đăng ký theo nhóm?

Số tiền phải trả: 

. Bạn có thể hủy bất kỳ lúc nào bằng cách truy cập trang tài khoản tại: 

Số tiền thanh toán tiếp theo: 

Mật khẩu phải bao gồm:

Chúng tôi gửi một liên kết tới địa chỉ <<0>>.

Trước khi rời đi, vui lòng cho chúng tôi biết lý do chính khiến bạn hủy gói đăng ký?

Bạn chuẩn bị hạ cấp xuống gói miễn phí

Nếu hủy gói đăng ký, bạn sẽ mất các quyền lợi sau khi gói đăng ký hiện tại hết hạn.

Bạn muốn hủy gói đăng ký?

Bạn có thể gia hạn gói đăng ký bất cứ khi nào bạn sẵn sàng.

Chúng tôi rất tiếc nếu bạn hủy gói đăng ký

Bạn vẫn có thể truy cập các quyền lợi cho đến <<0>>.

Gói đăng ký của bạn đã được hủy

Bình luận

Đăng ký Tác Phẩm Thần Vận để thưởng thức video này

Số lượng thiết bị truy cập đồng thời của bạn đã vượt quá hạn mức được phép.

Bạn chỉ được xem video đồng thời trên nhiều nhất là 2 thiết bị. Nếu bạn tiếp tục phát video trên thiết bị này, thì video trên thiết bị khác sẽ bị dừng lại.

Vượt quá số lượng thiết bị truy cập

✓ Truy cập không giới hạn tất cả video nguyên tác của Thần Vận

✓ Thưởng thức trên tất cả thiết bị, mọi lúc, mọi nơi

✓ Bắt đầu 7 ngày dùng thử miễn phí

Đăng ký kênh Tác Phẩm Thần Vận để xem trọn bộ tác phẩm

Video này là một phần trong bộ sưu tập gói cao cấp của Tác Phẩm Thần Vận. Nhận quyền truy cập bằng cách đăng ký ngay hôm nay!

Phụ đề:

Shen Yun Creations

Vũ đạo

Vương Sâm Nói về vũ đạo, Tập 5: Tập kéo duỗi khi ngồi (Phần 2)

Trong tập trước của "Vương Sâm nói về vũ đạo", chúng tôi đã hướng dẫn các bạn thực hiện một số động tác kéo duỗi vùng cổ và vai. Trong tập này, Vương Sâm sẽ tiếp tục chia sẻ với mọi người một số động tác kéo duỗi vùng eo lưng thực hiện tại chỗ ngồi. 

Ngồi hàng giờ thường dẫn đến đau vai và lưng, nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, điều đó là không thể tránh khỏi. Theo thời gian, tất cả các loại vấn đề về tư thế có thể phát sinh—vai khòm, lưng gù, cũng như "Tech Neck"  (hội chứng đau cổ) đáng lo ngại. 

Và đặc biệt là các diễn viên múa, họ khó có thể ngồi trong thời gian dài mà không cảm thấy khó chịu. 

Vậy phải làm sao? Hôm nay, Vương Sâm chia sẻ một vài động tác kéo duỗi lấy cảm hứng từ múa có thể dễ dàng thực hiện khi ngồi. Những động tác này giúp giảm đau cơ, cải thiện tuần hoàn máu và giúp bạn cảm thấy sảng khoái. 

Lần tới khi bạn cảm thấy khó chịu do ngồi bàn làm việc thời gian lâu, hãy thử những động tác kéo duỗi đơn giản này. Chúng tôi mong được nhìn thấy sự tiến bộ của bạn!